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Vielleicht muss auch nur Dein Trainingsplan angepasst werden.
Viele Faktoren spielen eine Rolle, um maximalen Muskelaufbau zu erzielen.
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Der Muskelaufbau ist generell in zwei Phasen aufzuteilen.
Sie heilen nach einer Zeit wieder ab.
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Unser Tipp: Du brauchst Abwechslung im Training.
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ist mein kfa gestiegen trotz gewichtsverlust. damit ist jetzt Nach dem Training whey EW in Danke für Euren Beitrag zum Protein. Hauptsache ist, dass die Muskeln zum richtigen Zeitpunkt einen neuen Trainingsreiz zum Wachsen bekommen.
Der Prozess kann ein bis zwei Tage anhalten, bis die Muskulatur wieder ganz hergestellt ist.
Dein Training solltest Du die Woche so planen, dass Du Deine Muskelgruppen einmal die Woche trainierst.
Zu Beginn des Trainings kannst Du noch jede Wiederholung problemlos von der Muskulatur erzwingen.
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